[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Extras Porcja 30g(1miarka) Ilość porcji w opakowaniu 75 Opakowanie 2250g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 113 kcal Białko 21 g Węglowodany 4,1 g - w tym cukry 2,7 g Tłuszcze 1,4 g - w tym nasycone 0,9 g Cholesterol 0,012 g Błonnik pokarmowy 0 g Potas 151 mg Kompleks aminokwasów: 1800 [...]
[...] warzywa masło 3) Obiad: - Różnie. 4) Posiłek przed treningowy: - Ryż lub makaron. mięso 5) Kolacja: -zmieniaki z mięsem lub rybą 6) serek wiejski chelbem razoywm jajka Nie wiem czy takie coś może być,no i niestety nie wiem jak obliczyć ile to wszystko ma kcal także proszę o wyrozumiałość. Zmieniony przez - Axlrose1 w dniu 2010-08-06 12:01:53
[...] Medal American Tasting Institute's Gold Medal O smaku Carmel Almand Fudge (z migdałami i karmelem) Wartość odżywcza w 80g (1 baton) Wartość energetyczna 1358 kJ / 325 kcal Białko 30 g Węglowodany 29 g O smaku Carmel Peanut (z orzeszkami ziemnymi i karmelem) Wartość odżywcza w 80g (1 baton) Wartość energetyczna 1337 kJ / 320kcal [...]
[...] mi sily na silowni a drugim atutem bedzie spalenie tluszczu i zdobycie suchej masy miesniowej. Pod koniec kwietnia wracam do polski i tam zaczne juz trzymac diete i liczyc kcal, bo teraz to dla mnie nie ma sensu. Zrobie oczywiscie badania tescia prolki i estro z morfologia przed cyklem. Bede bral dlugiego tescia dlugiego i boldenon i prosze o [...]
[...] budowa i odnowa białek ustrojowych. Warto jeszcze przed snem wziąć same aminokwasy. "Wyprodukowanie 1 g białka z aminokwasów dostarczonych wraz z pożywieniem wymaga około 24 kcal energii. No a skąd wziąć tą energię, jeżeli organizm koncentruje się na przetrawieniu spożytego białka przed snem?" Jeżeli weźmie się przed snem węgle o niskim GI, to [...]
[...] jest lepsza), może jakieś dobre rady : ) Poniżej przedstawiam zasady diety punktowej: Każdy produkt ma określoną ilość punktów. Forma do obliczania punktów to: (kcal : 60) + (tłuszcz : 9) = Punkty do 1,24 = 1 P od 1,25 = 1,5 P do 1,74 = 1,5 P od 1,75 = 2 P SŁODYCZE: tygodniowo można zjeść słodyczy nie więcej niż za 14P! ALKOHOLU [...]
[...] w planach maly rekomp: 1-10 enan 250mg/week (+ byc moze clen 2tyg on, 2 off) 10-18 prop 120mg e2d 13-19 wino 40mg ed Na enanie chcialbym sie wyciac ile sie da (dieta 200-500kcal na minus i aero 3-5x/tydz) a nastepnie przejsc na propa oraz wino i wrzucic troche dobrej jakosci miesa. Jednak mam pare pytan: 1. Czy taki cykl ma w ogole rece i nogi? [...]
[...] , SFD białk od uzupełnienia braków 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Jestem na cyklu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2-2,2/reszta/1g , w zależności od dnia około 3800-4000kcl 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie Witam jest to mój pierwszy temat na [...]
[...] na pusty żołądek, by wzmóc absorbcję. Idealnymi porami do uzupełnienia glutaminy w ustroju będzie poranek, 30 minut przed treningiem, oraz tuż przed snem. SKŁAD: Opakowanie: 400gr ( 88 porcji ) Jedna porcja (4,5gr) zawiera: Energia: 18 kcal Tłuszcz: 0gr Węglowodany: 0gr Białko: 4gr Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 21:16:43
[...] min po posilku 4) -ryz 100g -piers z kurczaka 125g ***************6 posilek*********** -twarog chudy 125g -bialko pro longatum 30g -250 ml mleka razem 3162 kcal bialko-175g pelnowartosciowe -201g razem z niepelnowartosciowymi ww-407 zastanawiam sie i chyba tak zrobie ze zamiast 100 g pl. osianych dam ich 50 g a dorzuce serek [...]
Witam , zblizaja sie wakacje wiec czas zrzucic troszke fat-u %-) Wiek 17,waga ciala 92 BMR: 2650 kcal Jaki jest moj cel: Pozbyc sie wiekszosci fatu i spalic około 15kg. Potem zaczac trening na mase. W przyszlym tygodniu przywiaza mi pas neoprenowy. Mam zamiar nosci go na silownie. Jak to wszystko mniej wiecej wyglada: - 3x w tyg. silownia(Ponad 2 [...]
Witam. 22 lata 184 cm 90kg Wzialdm się za układanie diety redukcyjnej Obliczylem zapotrzebowanie kcal 10*90)+(6,25*184)-(5*22)+5= 1935kcal Razy tryb zycia/aktywność 1935*2,2=4257 Odliczylem 15% wyszło 3618kcal na dzien Następnie Obliczylem bialka 90*2.2=198g Tluszcze Wyczytałem że powinny mieć 25% wartość kcal na dzień czyli 3618*25%=904 [...]
[...] odżywcze Porcja 5ml Ilość porcji w opakowaniu 95 Opakowanie 473ml SKŁADNIKI AKTYWNE Chlorofil z płynie Zawartość jednej porcji zaw: Wartośc energetyczna: 0,005 kcal Chlorofil 33,3 mg Sposób użycia Jedną porcję 5 ml (1łyżeczka) wymieszaj z wodą lub sokiem. Spożywać 3 razy w ciągu dnia. SKLEP [...]
[...] czy pomidor ? czy pomidor ma go duzo i czy picie w znacznych ilosciach soku pomidorowego wplynie dodatnio na opalenizne , oraz ogolnie czy jest zdrow e i na co ? pytam bo u mnie w supermarkecie jest w promocji , a do tego ma zdecydowanie mniej kcal niz wszystkie inne soki i drugie pytanie bardziej ogolne : co sadzicie o parowkach ??? pozdro
[...] ale znów zabieram się i to porządnie za treningi. Ułożyłem pierwszą dietę i chciałbym o porady i pomoc. Wiek:18lat Waga:62kg Wzrost:182 cm Cel:MASA zapotrzebowanie: ~3800kcal 138g białka 90g tłuszczy 400 węglowodanów Posiłek I 6:30 100g ryżu 300g jogurtu B-16,7g/T-8,9g/W-124 Posiłek II ~ 9:30 (w szkole) Gainer bo nie ma opcji żebym coś [...]
Czy taki koktajl nadaje się na śniadanie dla ektomorfika bardzo dużo trenującego który ma ogromne zapotrzebowanie na kcal 4k+ ?? Czy to może być stały pierwszy posiłek po przebudzeniu? 200g twarogu chudego 2 średnie banany 200ml mleka 2 pełne łyżki miodu 200g płatków owsianych Wszystko zmiksowane blenderem na papkę do wypicia. Dzisiaj tak [...]
[...] Uwaga: Preparatu nie należy stosować w przypadku ciąży, karmienia piersią lub nadwrażliwości na którykolwiek ze składników preparatu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PeptoPro Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 73 kcal Białko 17,0 g Węglowodany 0 g Tłuszcz 0,3 g